Výběr je důležitý! Proto sleduj malegrams.blog.cz a napiš mi na malegrams@seznam.cz

4 > Abyste byl rychlejší ve sprintu

31. července 2006 v 23:11 | malegrams@seznam.cz |  Muži a jak si nastartovat život
4 > Abyste byl rychlejší ve sprintu,

posilujte zadní stehenní svalstvo. Pomáhá při startu a při zrychlení. Zkuste následující variantu zakopávání vleže na lavici: táhněte závaží směrem k sobě s kotníky ohnutými (jako obvykle) tak, že prsty u nohou směřují k holením. Avšak v okamžiku, kdy závaží spouštíte dolů, natáhněte kotníky, aby prsty u nohou ukazovaly směrem od holení. To donutí vaše zadní stehenní svaly posilovat
s větší intenzitou než při tradiční verzi tohoto cvičení.
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Anketa

Jaká postava se ti na chlapovi / klukovi nejvíc líbí?

Hubená
Štíhlá
Atletická
Svalnatá
Oplácaná
Tlustá

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama